Forschung

Wie sich ein Urlaub in den Alpen auf die eigene Gesundheit auswirkt

Die Studie hat untersucht, wie sich ein Urlaub in den Tiroler Alpen auf das Wohlbefinden, die Lebensqualität, den Schlaf und das Stressempfinden von Urlaubern auswirkt.

Benedikt Hösl-Steffani, Martin Niedermeier, Martin Kopp & Martin Schnitzer (2026)

Während eines Urlaubs in den Tiroler Alpen verbessern sich das Wohlbefinden, die Schlafqualität der Gäste deutlich, während das Stressempfinden sinkt.

Einige der gemessenen gesundheitlichen Verbesserungen bleiben auch noch zwei Wochen nach der Rückkehr aus dem Urlaub nachweisbar.

Die Länge des Aufenthalts hat keinen Einfluss auf die gesundheitliche Effekte, sodass sich kurze Auszeiten von bis zu vier Nächten nicht von längeren Urlauben unterscheiden.

Das Wohlbefinden während des Urlaubs hängt positiv mit der wahrgenommenen Natürlichkeit der Umgebung zusammen, während die reine Häufigkeit von Naturaufenthalten und das Ausmaß an körperlicher Aktivität statistisch keine signifikante Rolle spielen.

Kurzfassung dieser Studie

Obwohl alpine Regionen beliebte Reiseziele sind, sind die Zusammenhänge zwischen Freizeiturlauben und subjektiven psychischen Gesundheitsparametern bisher wenig erforscht. Diese Studie untersuchte Veränderungen selbstgerichteter Gesundheitsparameter während eines Urlaubs in Tirol sowie die Rolle von Urlaubsdauer, körperlicher Aktivität und Naturaufenthalten.

In einer Langzeitstudie wurden 104 Urlauber:innen (Alter: 47,20 +/-11,99 Jahre) vor, während und nach ihrem Aufenthalt zu Wohlbefinden, Lebensqualität, Stressempfinden und Schlafqualität befragt; zudem wurden körperliche Aktivität und Naturaufenthalte erfasst.

Die Auswertungen zeigen Verbesserungen über alle Gesundheitsparameter hinweg, wobei einige positive Effekte auch zwei Wochen nach dem Urlaub anhielten. Während die Urlaubsdauer in keinem Zusammenhang mit den Gesundheitsparametern stand, zeigte sich eine positive Assoziation zwischen der Natürlichkeit der Umwelt und dem Wohlbefinden.

Urlaube in den Tiroler Alpen können somit als eine wirksame, niederschwellige Strategie zur Gesundheitsförderung dienen, wobei die Urlaubsdauer sekundär zu sein scheint. Akteur:innen im Tourismus sollten naturbasierte Angebote entwickeln, die die qualitativen Merkmale der Gebirgslandschaft betonen.

Kernergebnisse dieser Studie

Steigerung des Wohlbefindens: Während eines Urlaubs in den Tiroler Alpen verbessert sich das psychische Wohlbefinden der Gäste vom Anreisetag bis zum Abreisetag signifikant.
Verbesserung aller Lebensqualitätsbereiche: Die subjektive Lebensqualität stieg während des Aufenthalts in allen vier untersuchten Domänen - physische Gesundheit, psychische Gesundheit, soziale Beziehungen und Umwelt- signifikant an.
Gesteigerte Schlafqualität: Die Befragten wiesen am Abreisetag eine signifikant bessere Schlafqualität auf.
Deutlicher Stressabbau: Das erfasste Stressempfinden sank während des Urlaubs signifikant.
Nachhaltigkeit der Erholungseffekte: Einige der gesundheitlichen Verbesserungen - darunter Wohlbefinden, die psychische Lebensqualität und die Schlafqualität - blieben auch zwei Wochen nach der Rückkehr noch signifikant über dem Niveau vor dem Urlaub nachweisbar.
Unabhängigkeit von der Urlaubsdauer: Die Anzahl der verbrachten Nächte korrelierte mit keinem der gemessenen Gesundheitsparameter am Ende des Urlaubs. Es zeigten sich keine signifikanten Unterschiede in den Gesundheitsparametern zwischen Kurzurlauben und Langzeiturlauben.
Bedeutung der Umweltqualität: Die wahrgenommene Natürlichkeit der Urlaubsumgebung erwies sich als signifikanter positiver Prädikator für das Wohlbefinden.
Untergeordnete Rolle von Aktivität und Naturhäufigkeit: Weder das Ausmaß ab körperlicher Aktivität noch die reine Häufigkeit von Naturaufenthalten zeigten einen signifikanten Einfluss auf das Wohlbefinden.
Praktische Empfehlungen für Erholung und Tourismus: Da bereits kurze Aufenthalte regenerativ wirken und die Qualität der Landschaft entscheidend ist, sind mehrere kurze Auszeiten im Jahr sowie der Schutz intakter Naturräume besonders empfehlenswert.